Как заниматься, что бы спина никогда не болела? Научиться испытывать удовольствие от прогибов?
Очень часто женщины чувствуют боль в спине после прогибов назад,поз стоя или даже наклонов вперёд.
Это говорит о том, что позы в йоге выполняются неправильно. Прогибы назад - поясницей, позы стоя - без правильного выстраивания работы ног.
Чтобы спина не болела, нужно:
- при выполнении всех поз в первую очередь вовлекать в работу ноги и руки;
- работать с причиной некорректной нагрузки на позвоночник, то есть менять стереотип движения;
- не стремится к выполнению поз йоги любой ценой, делать более простые позы и упражнения, но правильно;
- учиться использовать вспомогательные материалы, что бы лучше "раскрыть" тело, например, выполнять прогибы назад с опорой под спину.
Именно этому можно научиться у меня на занятиях йогой онлайн или офлайн.
Приглашаю вас на мой канал, на практику сегодня в 19.00🙏
https://t.me/leonovayoga2023
Адрес:
Улица Леси Украинки 16 ♾
Terra | Пространство для практик и тёплых встреч🏡
